Pilates

Une méthode douce de renforcement musculaire pour travailler les muscles profonds de la ceinture abdominale et la mobilité de la colonne vertébrale. Permet de prévenir les problèmes de dos dûs aux tensions occasionnées par le stress quotidien.

Concentration, respiration, découverte de soi, contrôle, précision, isolation, fluidité et routine sont les 8 principes de la technique.

« C’est l’esprit lui-même qui bâtit le corps » J.Pilates.

Yoga

Science ancienne qui cherche à apporter l’équilibre au corps, à l’esprit et à l’âme.

Le yoga intègre et équilibre tous les systèmes du corps, il le maintient souple, il étire et renforce la colonne vertébrale et les muscles, il masse les organes vitaux. C’est un moyen naturel de libérer le stress et une excellente forme de médecine préventive pour garder le corps, l’esprit et les émotions en harmonie.